Banana bread-muffinit by Terveen hyvää
Ohje löydetty sairaan ihanasta Terveen Hyvää-blogista.
Ohjetta hieman muokattu, alkuperäinen löytyy blogista.
Muussaa banaani ja sekoita muut ainekset joukkoon.
Jaa taikina 6-7 muffinivuokaan ja paista 175 asteessa 12-15 min.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 51 grammaa
Katniss
Ohjetta hieman muokattu, alkuperäinen löytyy blogista.
Muussaa banaani ja sekoita muut ainekset joukkoon.
Jaa taikina 6-7 muffinivuokaan ja paista 175 asteessa 12-15 min.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 51 grammaa
Katniss
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 105g | 91kcal | 1.1g | 19.2g | 0.4g | 1.9g | |
| Rasvaton 0,5% luonnonjogurtti (Arla ingman), annos 200g | 44g | 20kcal | 1.8g | 2.7g | 0.2g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 44g | 62kcal | 5.5g | 0.1g | 4.5g | 0g | |
| Oliiviöljy, extra virgin, sitia (Gaea), annos 100g | 7g | 63kcal | 0g | 0g | 7g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 53g | 180kcal | 5.4g | 36.8g | 0.6g | 1.8g | |
| Karppisokeri, erytrioli (Yesdeli), annos 10g | 16g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kardemumma, jauhettu, annos 5g | 1.8g | 5.4kcal | 0.2g | 1.1g | 0.1g | 0.5g | |
| Ruokasooda | 1.8g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 1.8g | 6.4kcal | 0.1g | 1.4g | 0.1g | 0g | |
| Kaurahiutale | 39g | 147kcal | 5.7g | 22.5g | 2.9g | 3.9g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 1152kcal | 39.6g | 167.6g | 31.6g | 16.2g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 576kcal | 19.8g | 83.8g | 15.8g | 8.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 288kcal | 9.9g | 41.9g | 7.9g | 4.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 184kcal | 6.3g | 26.8g | 5.1g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu