Työlounas
Sulata vihannespussi ja sekoita tonnikala siihen
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 320 grammaa
Tiimaha
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 320 grammaa
Tiimaha
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vihannessekoitus, Rainbow (250g pussi) | 244g | 85kcal | 5.9g | 11.5g | 1.2g | 6.3g | |
| Tonnikala,tilli,rainbow,purkki valutettuna (Rainbow), annos 140g | 68g | 109kcal | 15.7g | 0g | 5.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 390kcal | 43.2g | 23g | 13.4g | 12.6g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 195kcal | 21.6g | 11.5g | 6.7g | 6.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 97kcal | 10.8g | 5.8g | 3.4g | 3.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 62kcal | 6.9g | 3.7g | 2.1g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu