Mansikkaherkku smoothie
Kylmät mansikat, kuorittu banaani ja muut einekset tehosekottimeen -> hurrr hurrr.
Sekaan voi lisätä öljyä, jos halajaa omegaa ja hyviä rasvahappoja.
Enjoi!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 224 grammaa
Jna5
Sekaan voi lisätä öljyä, jos halajaa omegaa ja hyviä rasvahappoja.
Enjoi!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 224 grammaa
Jna5
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 35g | 29kcal | 0.4g | 6.4g | 0.1g | 0.6g | |
| Maitorahka, Valio, 0,3 | 87g | 57kcal | 9.6g | 3.7g | 0.3g | 0g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 87g | 40kcal | 2.6g | 4.2g | 1.3g | 0g | |
| Kaurahiutale | 8.7g | 33kcal | 1.3g | 5g | 0.6g | 0.9g | |
| Mansikka | 87g | 41kcal | 0.4g | 7.3g | 0.2g | 1.7g | |
| Hunaja | 7g | 23kcal | 0g | 5.6g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 444kcal | 28.6g | 64.4g | 5g | 6.4g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 222kcal | 14.3g | 32.2g | 2.5g | 3.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 111kcal | 7.2g | 16.1g | 1.3g | 1.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 71kcal | 4.6g | 10.3g | 0.8g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu