Juustoinen nakkikeitto
Laita vettä noin 1,5 litraa ja mausteet kattilaan.
Kiehauta-
Lisää pilkotut kasvikset kattilaan( jätä peruna ja parsa viimeiseksi annan kiehua muiden noin 5 minuuttia)
Lisää viimeisenä nakit ja ja sultajuusto.
Tuoretta persiljaa lautaselle ja nam.
( Hellapoliisin ohjetta mukaillen poimittu)
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 293 grammaa
Beachlady
Kiehauta-
Lisää pilkotut kasvikset kattilaan( jätä peruna ja parsa viimeiseksi annan kiehua muiden noin 5 minuuttia)
Lisää viimeisenä nakit ja ja sultajuusto.
Tuoretta persiljaa lautaselle ja nam.
( Hellapoliisin ohjetta mukaillen poimittu)
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 293 grammaa
Beachlady
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tomaattipyree, Pirkka | 13g | 10kcal | 0.4g | 2.4g | 0.1g | 0.1g | |
| Palsternakka | 36g | 23kcal | 0.2g | 4.2g | 0.1g | 1.6g | |
| Porkkana | 36g | 12kcal | 0.2g | 2g | 0.1g | 0.9g | |
| Juuriselleri | 18g | 5.6kcal | 0.2g | 0.8g | 0g | 0.6g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 53g | 32kcal | 0.8g | 6.9g | 0.1g | 0.5g | |
| Parsakaali, 100 g, 1,5 dl | 36g | 11kcal | 1.6g | 0.7g | 0.1g | 0.6g | |
| Sipuli (käsittelemätön) | 18g | 4.8kcal | 0.2g | 0.9g | 0g | 0.3g | |
| Nakki, Kivikylän Wanhanajan nakki (n.20g/1kpl) | 53g | 125kcal | 6g | 0.3g | 10.4g | 0g | |
| Koskenlaskija voimakas (Valio), annos 100g | 36g | 100kcal | 6.8g | 0g | 7.8g | 0g | |
| Persilja | 11g | 2.9kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.9g | |
| Fondi fond du chef (Knorr), annos 25g | 4.5g | 4kcal | 0.1g | 0.2g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 658kcal | 33.2g | 37g | 38g | 11g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 329kcal | 16.6g | 18.5g | 19g | 5.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 165kcal | 8.3g | 9.3g | 9.5g | 2.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 105kcal | 5.3g | 5.9g | 6.1g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu