Hanna-Leenan puolukkarahka
Sekoita kaikki aineet keskenään!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 254 grammaa
Vilman1
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 254 grammaa
Vilman1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 100g | 154g | 92kcal | 15.4g | 6.6g | 0.5g | 0g | |
| Puolukka | 77g | 30kcal | 0.3g | 5.2g | 0.4g | 2g | |
| Mild&creamy soijajogurtti, vanilja (Alpro), annos 100g | 77g | 60kcal | 2.8g | 7.1g | 1.7g | 0.5g | |
| Sokeri | 4.6g | 19kcal | 0g | 4.6g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 402kcal | 37g | 47g | 5.2g | 5g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 201kcal | 18.5g | 23.5g | 2.6g | 2.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 101kcal | 9.3g | 11.8g | 1.3g | 1.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 5.9g | 7.5g | 0.8g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu