Aamiaispannukakku
Vispaa kananmuna ja kauralese keskenään kevyesti.
Lisää suola ja kaneli.
Paista oliiviöljyssä.
Voit syödä esim.
banaaniviipaleiden kera.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Kride73
Lisää suola ja kaneli.
Paista oliiviöljyssä.
Voit syödä esim.
banaaniviipaleiden kera.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Kride73
Katjossu sanoi...
Mikä on kauraleseen määrä? \r\n
lauantai 15.03.2014 klo 10:35
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Suola, annos 3g | 2.9g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 1.5g | 5.3kcal | 0.1g | 1.2g | 0.1g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 147g | 123kcal | 1.6g | 26.8g | 0.6g | 2.6g | |
| Kananmuna kuoreton | 161g | 230kcal | 20.2g | 0.5g | 16.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 717kcal | 43.8g | 57g | 34.4g | 5.2g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 359kcal | 21.9g | 28.5g | 17.2g | 2.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 179kcal | 11g | 14.3g | 8.6g | 1.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 115kcal | 7g | 9.1g | 5.5g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu