Vuokaleipä (siivu x 1,2 oikeat makrot)

Alkuperäinen Marjolassa herkutellaan-blogissa ollut ohje alempana.

Laskuriin merkkasin oman tekeleeni aineet ja määrät.

Riisijauho ja kurpitsansiemenet korvasin 3/4dl mantelijauhoa.

Paistettuna leipä painaa 518g eli kun kerrot viipaleen painon 1,2:lla, saat oikeat makrot pääsivulle.

VUOKALEIPÄ

½ purkkia luomukermaviiliä
4 munaa
2 rkl oliiviöljyä
100g juustoraastetta
1 dl kaurakuitusta
1 dl pofiberiä
1 dl seesaminsiemeniä
½ dl riisijauhoa
neljäsosa dl kurpitsansiemeniä
neljäsosa dl auringonkukansiemeniä
2 tl ksantaania
2 tl leivinjauhetta
1 tl suolaa (tai maun mukaan)

Kaik vaan sekaisin ja leipävuokaan.

Annoin taikinan levätä sen aikaa uunin päällä kun se lämpeni.

Ensin hetkeksi uuniin 250 asteessa ja vesiroiskaisut uunin pohjalle tuomaan
rapeutta kuoreen, sitten lämmön alennus 200 asteeseeen ja
noin 40 minuuttia.

Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 33 grammaa

Maumau
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kermaviili, kevyt, vähälaktoosinen (Rainbow), annos 200g48g41kcal1.5g2.2g2.9g0g
Kananmuna kuoreton 105g150kcal13.2g0.3g10.8g0g
Öljyt, oliiviöljy, 13,5 g, 1 rkl14g128kcal0g0g14.4g0g
Juustoraaste, x-tra, 23% rasvaa48g144kcal11g0g11g0g
Kaurakuitunen (Hirvelä), annos 50g24g29kcal1.7g3.9g0.8g16.7g
Pofiber, perunakuitujauhe, Semper, 5g8.1g6.1kcal0.4g1g0g5.7g
Seesaminsiemen kuoreton (Gogreen), annos 100g29g181kcal7.8g1.1g15.8g1.4g
Manteli, jauhettu, n. 1dl16g95kcal3.8g1g8.5g1.1g
Auringonkukansiemen 12g71kcal2.8g1.5g5.9g0.7g
Ksantaanikumi, leivontaan (Meira), annos 1g2.4g0kcal0g0g0g2.4g
Leivinjauhe 4.8g8.4kcal0.2g1.8g0g0g
Suola, annos 3g1.4g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana625g1706kcal84.8g25.6g140.2g56g
Valittu annoskoko313g853kcal42.4g12.8g70.1g28g
Annoskoko puolitettuna156g427kcal21.2g6.4g35.1g14g
Arvot/100g100g273kcal13.6g4.1g22.4g9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=400574