Jauhelihamakaroniloota
Uuni lämpeämään 200 asteeseen.
Keitä makaronit ja paista jauheliha + sipulit.
Voitele uunivuoka ja heitä sekaan makaronit, jauheliha, sipuli, suikalejuurekset ja maito/kananmunasotkotus, jossa on joukossa valkopippuria ja suolaa.
Maito-kananmunasotkotuksen määrä nyt arviona, heitin alunperin 6 kananmunaa + 917g maitoa ja hippasen jäi ylimääräistä.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 407 grammaa
Sarik82
Keitä makaronit ja paista jauheliha + sipulit.
Voitele uunivuoka ja heitä sekaan makaronit, jauheliha, sipuli, suikalejuurekset ja maito/kananmunasotkotus, jossa on joukossa valkopippuria ja suolaa.
Maito-kananmunasotkotuksen määrä nyt arviona, heitin alunperin 6 kananmunaa + 917g maitoa ja hippasen jäi ylimääräistä.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 407 grammaa
Sarik82
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Makaroni, tumma, Myllyn Paras | 23g | 81kcal | 3.1g | 15.1g | 0.7g | 1.4g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 115g | 191kcal | 21.9g | 0g | 11.5g | 0g | |
| Extra neitsyt oliiviöljy (Eldorado), annos 5g | 1.3g | 12kcal | 0g | 0g | 1.3g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 17g | 4.6kcal | 0.2g | 0.8g | 0g | 0.3g | |
| Kananmuna kuoreton | 37g | 53kcal | 4.6g | 0.1g | 3.8g | 0g | |
| Rasvaton maitojuoma, laktoositon (Pirkka), annos 200g | 96g | 24kcal | 3.2g | 2.8g | 0g | 0g | |
| Suikalejuurekset, kesäpöytä, Apetit 180g | 23g | 6.4kcal | 0.3g | 1.1g | 0.1g | 0.7g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 742kcal | 66.6g | 39.8g | 34.8g | 4.8g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 371kcal | 33.3g | 19.9g | 17.4g | 2.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 186kcal | 16.7g | 10g | 8.7g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 119kcal | 10.7g | 6.4g | 5.6g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu