Näkkäri (ei tattaria) vhh
Sulata voi lämpimään veteen, lisää muut aineet ja sekoita tasaiseksi.
Lisää halutessasi suolaa.
Kaada samantien pellille leivinpaperin päälle, on helpompi levittää lusikalla ennenkuin paksuuntuu.
Paista 175* 30min.
Leikkaa paloiksi ja laita jälkilämpöön kuivumaan, ei kuitenkaan pakollista.
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 46 grammaa
Maumau
Lisää halutessasi suolaa.
Kaada samantien pellille leivinpaperin päälle, on helpompi levittää lusikalla ennenkuin paksuuntuu.
Paista 175* 30min.
Leikkaa paloiksi ja laita jälkilämpöön kuivumaan, ei kuitenkaan pakollista.
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 46 grammaa
Maumau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 189g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Voi | 21g | 153kcal | 0.3g | 0.1g | 17.2g | 0g | |
| Fiber husk (1rkl=10g) | 7.5g | 0.8kcal | 0.1g | 0g | 0g | 6.4g | |
| Mantelijauhe (hh ilman kuituja) (Mauste sallinen), annos 40g | 38g | 219kcal | 8.3g | 3.6g | 19.1g | 3.9g | |
| Pofiber, perunakuitujauhe, Semper, 5g | 6g | 4.5kcal | 0.3g | 0.7g | 0g | 4.2g | |
| Seesaminsiemen kuoreton (Gogreen), annos 100g | 23g | 143kcal | 6.1g | 0.9g | 12.5g | 1.1g | |
| Auringonkukansiemen | 25g | 148kcal | 5.7g | 3.1g | 12.3g | 1.5g | |
| Leivinjauhe | 3.8g | 6.6kcal | 0.2g | 1.4g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 1350kcal | 42g | 19.6g | 122.2g | 34.2g | |
| Valittu annoskoko | 312g | 675kcal | 21g | 9.8g | 61.1g | 17.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 338kcal | 10.5g | 4.9g | 30.6g | 8.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 216kcal | 6.7g | 3.1g | 19.6g | 5.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu