Katskun makaroonilaatikko
Uuniin, kaikki ainekset.
Makaroni kuivana.
Paista 200c:ssä tunti.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 246 grammaa
Kanneli
Makaroni kuivana.
Paista 200c:ssä tunti.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 246 grammaa
Kanneli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Makaroni, tumma | 58g | 210kcal | 7.9g | 38.3g | 1.7g | 3.4g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 106g | 35kcal | 3.5g | 5.2g | 0g | 0g | |
| Naudan parempi jauheliha 10% (Atria), annos 100g | 85g | 144kcal | 16.9g | 0g | 8.5g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 64g | 91kcal | 7.6g | 0g | 6.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 959kcal | 71.8g | 87g | 33.2g | 6.8g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 480kcal | 35.9g | 43.5g | 16.6g | 3.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 240kcal | 18g | 21.8g | 8.3g | 1.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 153kcal | 11.5g | 13.9g | 5.3g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu