Smoothie, man-mus-ban
Sulata smoothie hedelmät huoneen lämmössä n. 1 h tai jääkaapissa yön yli,
sekoita aineet tehosekoittimessa,
nauti
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 302 grammaa
Ulma58
sekoita aineet tehosekoittimessa,
nauti
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 302 grammaa
Ulma58
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Smoothie hedelmät man-mus-ban (Rainbow), annos 150g | 78g | 35kcal | 0.4g | 7.4g | 0.4g | 0g | |
| Maitorahka,maustamaton, rasvaton (Rainbow), annos 250g | 130g | 91kcal | 15.5g | 5.2g | 0.6g | 0g | |
| Vehnälese Sydänystävä 5tl 5g | 1.6g | 2.2kcal | 0.2g | 0.2g | 0.1g | 0.7g | |
| Mehukeitto, mansikkakeitto sokeroimaton (Valio) | 104g | 9kcal | 0g | 2.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 274kcal | 32.2g | 30.2g | 2.2g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 137kcal | 16.1g | 15.1g | 1.1g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 69kcal | 8.1g | 7.6g | 0.6g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 44kcal | 5.2g | 4.8g | 0.4g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu