Rahkavohvelit
Riko 3 kananmunaa, lisää 2dl maitoa.
Lisää rahka, ripaus suolaa ja makeutusjauhetta maun mukaan.
Lisää n. 1,5dl vehnäjauhoja ja saman verran kaurahiutaleita.
Lisää 2tl leivinjauhetta.
Sulata hieman 60% rasvaa ja lisää taikinaan.
Paista vohveliraudalla.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 124 grammaa
Sallukka80
Lisää rahka, ripaus suolaa ja makeutusjauhetta maun mukaan.
Lisää n. 1,5dl vehnäjauhoja ja saman verran kaurahiutaleita.
Lisää 2tl leivinjauhetta.
Sulata hieman 60% rasvaa ja lisää taikinaan.
Paista vohveliraudalla.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 124 grammaa
Sallukka80
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 70g | 99kcal | 8.7g | 0.2g | 7.1g | 0g | |
| Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g | 84g | 51kcal | 8.4g | 3.6g | 0.3g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 42g | 145kcal | 4.3g | 29.5g | 0.5g | 1.5g | |
| Kaurahiutale | 25g | 95kcal | 3.7g | 14.4g | 1.8g | 2.5g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 84g | 28kcal | 2.8g | 4.1g | 0g | 0g | |
| Rasvaseos 60% | 2.5g | 14kcal | 0g | 0g | 1.5g | 0g | |
| Leivinjauhe | 4.2g | 7.4kcal | 0.2g | 1.6g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 876kcal | 56.2g | 106.8g | 22.4g | 8g | |
| Valittu annoskoko | 312g | 438kcal | 28.1g | 53.4g | 11.2g | 4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 219kcal | 14.1g | 26.7g | 5.6g | 2g | |
| Arvot/100g | 100g | 140kcal | 9g | 17.1g | 3.6g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu