Savukinkkurisotto
2dl maitoa
savusuikale 230g
12dl keitettyä jasminriisiä
2dl ruokakermaa
200g pakastekasvissekoitus(herne-maissi-
paprika)
suolaa, mausteita ja valkosipulijauhetta
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 205 grammaa
Mertzi68
savusuikale 230g
12dl keitettyä jasminriisiä
2dl ruokakermaa
200g pakastekasvissekoitus(herne-maissi-
paprika)
suolaa, mausteita ja valkosipulijauhetta
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 205 grammaa
Mertzi68
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 31g | 10kcal | 1g | 1.5g | 0g | 0g | |
| Savusuikale (Pouttu), annos 230g | 38g | 50kcal | 4.6g | 1.9g | 2.7g | 0g | |
| Jasminriisi, keitetty (Amica), annos 150g | 183g | 209kcal | 4.8g | 45.9g | 0.4g | 0g | |
| Ruokakerma, Pirkka 10% | 31g | 37kcal | 0.9g | 1.4g | 3g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprikasekoitus, keitetty | 31g | 32kcal | 1.1g | 5.5g | 0.3g | 0.9g | |
| Suola, annos 3g | 0g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 672kcal | 24.8g | 112.4g | 12.8g | 1.8g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 336kcal | 12.4g | 56.2g | 6.4g | 0.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 168kcal | 6.2g | 28.1g | 3.2g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 108kcal | 4g | 18g | 2g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu