Banaaniskyrletut
Laita kaikki ainekset blenderiin ja huristele taikinaksi.
Paista pannulla voissa (lisää kaloreita ja makua) tai ilman voita hyvällä teflonpannulla.
Näistä tulee 4 isoa tai 6 keskikokoista paksua lettua
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 303 grammaa
G5
Paista pannulla voissa (lisää kaloreita ja makua) tai ilman voita hyvällä teflonpannulla.
Näistä tulee 4 isoa tai 6 keskikokoista paksua lettua
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 303 grammaa
G5
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuorineen punnittu | 105g | 133kcal | 11.6g | 0.3g | 9.5g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 124g | 104kcal | 1.4g | 22.6g | 0.5g | 2.2g | |
| Skyr hapatettu maitovalmiste vanilja (Ms iceland dairies), annos 100g | 52g | 29kcal | 5.3g | 1.7g | 0.1g | 0g | |
| Kaurajauho | 8.3g | 31kcal | 1.2g | 4.7g | 0.6g | 0.8g | |
| Kauralese | 19g | 67kcal | 3.3g | 8.5g | 1.4g | 3.2g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 5.2g | 19kcal | 0.2g | 4.1g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 764kcal | 46g | 83.8g | 24.6g | 12.4g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 382kcal | 23g | 41.9g | 12.3g | 6.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 191kcal | 11.5g | 21g | 6.2g | 3.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 122kcal | 7.4g | 13.4g | 3.9g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu