Kana pasta täysjyvä
Paista kana, sipuli, mausteet.
Sekoita 2dl maitoon juustoraasteet.
Lisää halutessasi tomaattimurskaa.
Lady kerroksittain, kypsä pasta, kana, tomaattimurska, juustoraaste.
Pinaatin sekoittaa pastan sekaan.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 208 grammaa
Eepu1981
Sekoita 2dl maitoon juustoraasteet.
Lisää halutessasi tomaattimurskaa.
Lady kerroksittain, kypsä pasta, kana, tomaattimurska, juustoraaste.
Pinaatin sekoittaa pastan sekaan.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 208 grammaa
Eepu1981
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikale, hunajamarinoitu(atria) | 113g | 146kcal | 20.3g | 2.5g | 6.9g | 0.1g | |
| Pinaattipakaste 150g | 38g | 5.3kcal | 0.7g | 0.2g | 0.2g | 0.5g | |
| Täysjyväpasta Tortellini (Pastella), annos 125g | 88g | 219kcal | 8.8g | 37.6g | 3.1g | 6.1g | |
| Mozzarella juustoraaste, valio | 38g | 109kcal | 9.8g | 0g | 7.9g | 0g | |
| Emmental juustoraaste valio | 38g | 146kcal | 10.9g | 0g | 11.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 1251kcal | 101g | 80.6g | 58.8g | 13.4g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 626kcal | 50.5g | 40.3g | 29.4g | 6.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 313kcal | 25.3g | 20.2g | 14.7g | 3.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 200kcal | 16.2g | 12.9g | 9.4g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu