Laskiaispulla
Sekoita 250g rahkaan kaurahiutaleet (tein niistä jauhoa sauvasekoittimella), proteiinijauheet (käytin maustamatonta jonka maustoin vaniljalla), 1 tl leivinjauhetta, 1 tl kardemummaa ja makeutusta.
Tee taikinasta 6 pientä pullaa ja paista 175 asteessa 25 min. Anna hetken jäähtyä.
Mausta 250g oman maun mukaan ja täytä pullat niillä.
Itse käytin mansikoita ja makeutusainetta.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 115 grammaa
Elaida
Tee taikinasta 6 pientä pullaa ja paista 175 asteessa 25 min. Anna hetken jäähtyä.
Mausta 250g oman maun mukaan ja täytä pullat niillä.
Itse käytin mansikoita ja makeutusainetta.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 115 grammaa
Elaida
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahka, maitorahka , maustamaton, rasvaa <0,5 % | 226g | 134kcal | 22.2g | 6.8g | 0.9g | 0g | |
| Kaurahiutale | 23g | 85kcal | 3.3g | 12.9g | 1.7g | 2.3g | |
| Mansikka | 45g | 21kcal | 0.2g | 3.8g | 0.1g | 0.9g | |
| Cook-bake-cake protein (Fast), annos 30g | 18g | 65kcal | 14.1g | 1.5g | 0.3g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 611kcal | 79.6g | 50g | 6g | 7.2g | |
| Valittu annoskoko | 312g | 305kcal | 39.8g | 25g | 3g | 3.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 153kcal | 19.9g | 12.5g | 1.5g | 1.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 98kcal | 12.7g | 8g | 1g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu