Aamusmoothie
Kaikki ainekset sekoittimqeen, vadelmat suoraan pakastimesta jäisinä!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 198 grammaa
Punahattu60
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 198 grammaa
Punahattu60
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kivennäisvesi mineraalivesi | 40g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Banaani, kuorittu | 32g | 28kcal | 0.3g | 5.8g | 0.1g | 0.6g | |
| Päärynä, punnittu kuorineen | 63g | 24kcal | 0.2g | 4.5g | 0.1g | 2.2g | |
| Appelsiini, kuorittu | 48g | 22kcal | 0.3g | 4.2g | 0.1g | 1g | |
| Inkivääri, tuore, silputtu | 12g | 10kcal | 0.2g | 2.1g | 0.1g | 0.2g | |
| Vadelma | 20g | 8.1kcal | 0.2g | 0.8g | 0.2g | 0.7g | |
| Rahkajogurtti (Ehrmann), annos 250g | 99g | 57kcal | 7.4g | 4.9g | 0.9g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 298kcal | 17.2g | 44.6g | 3g | 9.6g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 149kcal | 8.6g | 22.3g | 1.5g | 4.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 75kcal | 4.3g | 11.2g | 0.8g | 2.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 48kcal | 2.8g | 7.1g | 0.5g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu