Banaani-kookospuuro
Kiehauta 3 dl, lisää ainekset ja keitä, kunnes kypsää.
Mausta 1 tl kardemummalla ja 1 tl kanelilla.
Tarjoile kookoshiutaleiden ja banaanin kanssa :-)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 175 grammaa
Roosa3001
Mausta 1 tl kardemummalla ja 1 tl kanelilla.
Tarjoile kookoshiutaleiden ja banaanin kanssa :-)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 175 grammaa
Roosa3001
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutaleet elovena plus (Raisio) | 107g | 396kcal | 15g | 58.9g | 8.6g | 11.8g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 179g | 150kcal | 2g | 32.7g | 0.7g | 3.2g | |
| Kookoshiutale salliselta (Sallinen), annos 10g | 27g | 177kcal | 1.9g | 6.3g | 17.3g | 4.4g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 1446kcal | 37.8g | 195.8g | 53.2g | 38.8g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 723kcal | 18.9g | 97.9g | 26.6g | 19.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 362kcal | 9.5g | 49g | 13.3g | 9.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 231kcal | 6g | 31.3g | 8.5g | 6.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu