Lohitäytteiset tomaatit
Halkaise tomaatit ja grillaa pari minuuttia.
Sekoita muut aineet kattilassa kokkeliksi ja lisää mausteeksi mustapippuria.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 317 grammaa
Sampo63
Sekoita muut aineet kattilassa kokkeliksi ja lisää mausteeksi mustapippuria.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 317 grammaa
Sampo63
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 168g | 34kcal | 1g | 6.4g | 0.5g | 2.3g | |
| Kylmäsavulohiviipaleet (Chipsters), annos 150g | 30g | 57kcal | 5.6g | 0g | 3.8g | 0g | |
| Mantelimaito, alpro (Alpro), annos 100g | 15g | 3.5kcal | 0.1g | 0.4g | 0.2g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 101g | 127kcal | 11.1g | 0.3g | 9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 443kcal | 35.6g | 14.2g | 27g | 4.6g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 221kcal | 17.8g | 7.1g | 13.5g | 2.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 111kcal | 8.9g | 3.6g | 6.8g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 71kcal | 5.7g | 2.3g | 4.3g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu