Salaatti kalan lisäksi
Sotke ja mätä nassuun...lisäksi pala lämminsavustettua lohta niin aijaiii jotta maistuupi :P
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 129 grammaa
Punkero77
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 129 grammaa
Punkero77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 85g | 121kcal | 10.6g | 0.3g | 8.7g | 0g | |
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 76g | 10kcal | 0.8g | 0.7g | 0.2g | 0.9g | |
| Kurkku | 30g | 3.3kcal | 0.2g | 0.4g | 0g | 0.2g | |
| Salaattijuustokuutiot 5% (Rainbow), annos 150g | 61g | 91kcal | 14g | 1.5g | 3g | 0g | |
| Raejuusto rasvaton 0,3% (Rainbow), annos 100g | 61g | 44kcal | 8.5g | 2.1g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 538kcal | 68.2g | 10g | 24.2g | 2.2g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 269kcal | 34.1g | 5g | 12.1g | 1.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 135kcal | 17.1g | 2.5g | 6.1g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 86kcal | 10.9g | 1.6g | 3.9g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu