Riikan aamurahka
2 dl puolukoita
2 dl mustaherukoita
500 g maitorahkaa
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 120 grammaa
Tuomela
2 dl mustaherukoita
500 g maitorahkaa
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 120 grammaa
Tuomela
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustaherukka | 43g | 26kcal | 0.5g | 3.4g | 0.2g | 2.5g | |
| Puolukka | 52g | 20kcal | 0.2g | 3.5g | 0.3g | 1.4g | |
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 217g | 122kcal | 18.4g | 10.9g | 0.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 335kcal | 38.2g | 35.6g | 1.8g | 7.8g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 167kcal | 19.1g | 17.8g | 0.9g | 3.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 84kcal | 9.6g | 8.9g | 0.5g | 2g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 6.1g | 5.7g | 0.3g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu