Vyötärönmetsästäjän pizza - tonnikala, feta, tomaatti
Sekoita pohjan aineet
Levitä tasaisesti pellille
Paista pohjaa ensin 10 min
Lisää täytteet ja paista n. 20 min
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 245 grammaa
Jendee
Levitä tasaisesti pellille
Paista pohjaa ensin 10 min
Lisää täytteet ja paista n. 20 min
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 245 grammaa
Jendee
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pizzajuusto, Valio annos 33g | 85g | 96kcal | 7.1g | 0g | 7.3g | 0g | |
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 53g | 30kcal | 4.5g | 2.7g | 0.1g | 0g | |
| Ruisjauho Pirkka | 6.4g | 20kcal | 0.6g | 3.9g | 0.1g | 1g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 8.5g | 21kcal | 1.2g | 0.9g | 0.5g | 4.2g | |
| Tonnikala öljyssä | 64g | 121kcal | 17.3g | 0g | 5.7g | 0g | |
| Salaattijuustokuutiot 5% (Rainbow), annos 150g | 32g | 48kcal | 7.3g | 0.8g | 1.6g | 0g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 43g | 8.6kcal | 0.3g | 1.6g | 0.1g | 0.6g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 21g | 27kcal | 2.3g | 0.1g | 1.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 742kcal | 81.2g | 20g | 34.6g | 11.6g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 371kcal | 40.6g | 10g | 17.3g | 5.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 186kcal | 20.3g | 5g | 8.7g | 2.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 119kcal | 13g | 3.2g | 5.5g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu