Banaaniletut
Laita kaikki aineet kulhoon (paitsi kookosöljy) ja surraa sauvasekoittimella tasaiseksi mömmöksi.
Paista pienessä määrässä kookosöljyä, suht kuumalla pannulla.
Herkuttele marjojen ja vaahdotetun kookosmaidon kanssa!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 212 grammaa
Eveliinasi
Paista pienessä määrässä kookosöljyä, suht kuumalla pannulla.
Herkuttele marjojen ja vaahdotetun kookosmaidon kanssa!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 212 grammaa
Eveliinasi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 71g | 62kcal | 0.8g | 12.9g | 0.3g | 1.3g | |
| Psylliumjauhe 85% kuitua (Finax), annos 11.1g | 4.4g | 0.4kcal | 0.1g | 0g | 0g | 3.8g | |
| Tattarihiutale (Myllyn paras), annos 40g | 15g | 50kcal | 1.9g | 9.9g | 0.3g | 0.8g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 105g | 44kcal | 10.3g | 0.4g | 0.1g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 84g | 120kcal | 10.5g | 0.3g | 8.6g | 0g | |
| Kookosmaito (400ml tölkissä) (Wok n roll), annos 100g | 31g | 56kcal | 0.6g | 0.9g | 5.5g | 0g | |
| Kylmä puristettu kookosöljy,luomu (Cocovi), annos 6g | 2.9g | 26kcal | 0g | 0g | 2.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 716kcal | 48.4g | 48.8g | 35.4g | 11.8g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 358kcal | 24.2g | 24.4g | 17.7g | 5.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 179kcal | 12.1g | 12.2g | 8.9g | 3g | |
| Arvot/100g | 100g | 115kcal | 7.7g | 7.8g | 5.7g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu