Aamu smoothie vadelma mansikka
Banaani, proteiinijauhe, vadelma ja mansikkasose ja mehu blenderiin ja sekaisin.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 550 grammaa
Masusa86
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 550 grammaa
Masusa86
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 68g | 59kcal | 0.7g | 12.5g | 0.3g | 1.2g | |
| Hamppuproteiinijauhe (luomu) (Cocovi), annos 5g | 17g | 76kcal | 8.5g | 4.4g | 2g | 3.6g | |
| Vadelma | 28g | 12kcal | 0.3g | 1.2g | 0.2g | 1.1g | |
| Bonne premium vadelmasose (Bonne juomat), annos 50g | 85g | 27kcal | 0.8g | 10.9g | 0.2g | 0.9g | |
| Pirkka Hedelmätäysmehu 2dl | 114g | 53kcal | 1g | 12.5g | 1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 456kcal | 22.6g | 83g | 7.4g | 13.6g | |
| Valittu annoskoko | 312g | 228kcal | 11.3g | 41.5g | 3.7g | 6.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 114kcal | 5.7g | 20.8g | 1.9g | 3.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 73kcal | 3.6g | 13.3g | 1.2g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu