Riikan fenkolikeitto
2-3 Perunaa
1 Fenkoli
Purkki maissia
5 dl Vettä
Kasvisliemikuutio
Kerma
Suola
Keitä vihannekset vedessä, johon on lisätty kasvisliemikuutio.
Soseuta kypsät vihannekset tehosekottimessa ja lisää kerma.
Kuumenna ja lisää suolaa tarvittaessa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 215 grammaa
Tuomela
1 Fenkoli
Purkki maissia
5 dl Vettä
Kasvisliemikuutio
Kerma
Suola
Keitä vihannekset vedessä, johon on lisätty kasvisliemikuutio.
Soseuta kypsät vihannekset tehosekottimessa ja lisää kerma.
Kuumenna ja lisää suolaa tarvittaessa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 215 grammaa
Tuomela
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, kuorittu, keitetty, suolaa | 36g | 28kcal | 0.7g | 5.6g | 0.1g | 0.4g | |
| Maissinjyvä, keitetty, suolaton | 36g | 50kcal | 1g | 8.8g | 0.8g | 1.3g | |
| Fenkoli, annos 100g | 36g | 11kcal | 0.5g | 2.6g | 0.1g | 1.1g | |
| Kasvisliemikuutio | 4g | 12kcal | 0.4g | 0.5g | 0.9g | 0.1g | |
| Kevytkerma, Pirkka , vähälaktoosinen, iskukuumennettu (Ingman), annos 50g | 18g | 22kcal | 0.6g | 0.8g | 1.8g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 182g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 245kcal | 6.4g | 36.6g | 7.4g | 5.8g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 122kcal | 3.2g | 18.3g | 3.7g | 2.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 61kcal | 1.6g | 9.2g | 1.9g | 1.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 39kcal | 1g | 5.9g | 1.2g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu