Maailman paras gluteeniton pannari
Kaikki aineet sekoitetaan keskenään.
Kaurahiutaleet voi jättää pois jos ne eivät sovi ruokavalioon.
Eikä kaurahiutaleita tarvitse korvata lisä jauhoilla tai muulla.
Kaada leivinpaperin päälle pellille ja paista 225 asteessa puoli tuntia.
Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 92 grammaa
Searose70
Kaurahiutaleet voi jättää pois jos ne eivät sovi ruokavalioon.
Eikä kaurahiutaleita tarvitse korvata lisä jauhoilla tai muulla.
Kaada leivinpaperin päälle pellille ja paista 225 asteessa puoli tuntia.
Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 92 grammaa
Searose70
Searose70 sanoi...
Jos joskus on lupa herkutella 92g annos 186kcal
maanantai 07.04.2014 klo 20:18
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, Kevyt | 148g | 68kcal | 4.7g | 7.1g | 2.2g | 0g | |
| Kananmuna, pirkka omega 1kpl | 37g | 49kcal | 4.8g | 0.1g | 3.1g | 0g | |
| Semper Fin Mix jauhoseos | 85g | 288kcal | 2.1g | 68.7g | 0.4g | 0g | |
| Sokeri | 9g | 37kcal | 0g | 9g | 0g | 0g | |
| Kookossokeri, kookospalmusokeri (Kulau gourmet), annos 9g | 11g | 41kcal | 0.2g | 9.9g | 0g | 0g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 2.1g | 8.5kcal | 0g | 2.1g | 0g | 0g | |
| Leivinjauhe | 0.5g | 0.9kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Rypsiöljyvalmiste 80%, keiju, juokseva | 20g | 143kcal | 0g | 0g | 16.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 1269kcal | 23.6g | 194.2g | 43.6g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 312g | 634kcal | 11.8g | 97.1g | 21.8g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 317kcal | 5.9g | 48.6g | 10.9g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 203kcal | 3.8g | 31.1g | 7g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu