Vaniljapannukakkurulla vadelmatäytteellä
Pohjaan mausteeksi vaniljajauhetta (ei vaniljasokeri) 1/3 teelusikallista.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 198 grammaa
Vev
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 198 grammaa
Vev
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale | 24g | 89kcal | 3.4g | 13.5g | 1.7g | 2.4g | |
| Stevia mak.jauhe (Canderel), annos 1g | 4g | 15kcal | 0g | 3.7g | 0g | 0g | |
| Leivinjauhe | 2g | 3.5kcal | 0.1g | 0.7g | 0g | 0g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 55g | 23kcal | 5.4g | 0.2g | 0.1g | 0g | |
| 100% omenasose (Bonne juomat), annos 100g | 24g | 13kcal | 0g | 2.8g | 0g | 0.5g | |
| Mantelimaito, alpro (Alpro), annos 100g | 36g | 8.5kcal | 0.2g | 1.1g | 0.4g | 0.1g | |
| Vadelma, pakaste, pirkka, 0,5 pss | 40g | 14kcal | 0.4g | 1.6g | 0.3g | 1.5g | |
| Kookoshiutale | 7.9g | 52kcal | 0.6g | 0.5g | 5.1g | 1.3g | |
| Soijajogurtti, maustamaton (Rainbow), annos 100g | 121g | 64kcal | 5.4g | 2.2g | 3.5g | 1g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 563kcal | 31g | 52.6g | 22.2g | 13.6g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 281kcal | 15.5g | 26.3g | 11.1g | 6.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 141kcal | 7.8g | 13.2g | 5.6g | 3.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 90kcal | 5g | 8.4g | 3.6g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu