Appelsiini-avokado-banaani smoothie
Ainekset tehosekottajaan ja plussilla aineet sekaisin, sit voi viel sekoittaa hetken kakkosella, että tulee kuohkeaa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 110 grammaa
Punahattu60
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 110 grammaa
Punahattu60
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Avokado, kuorittu, kivetön | 64g | 127kcal | 1.7g | 0.5g | 12.4g | 4.3g | |
| Appelsiini, kuorittu | 135g | 64kcal | 0.8g | 12g | 0.4g | 2.8g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 114g | 96kcal | 1.3g | 20.8g | 0.5g | 2g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 571kcal | 7.6g | 66.6g | 26.6g | 18.2g | |
| Valittu annoskoko | 312g | 286kcal | 3.8g | 33.3g | 13.3g | 9.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 143kcal | 1.9g | 16.7g | 6.7g | 4.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 92kcal | 1.2g | 10.7g | 4.3g | 2.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu