ARSKAN LIHAPERUNASOSELAATIKKO
Uunissa 200 astetta 40min
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 483 grammaa
As
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 483 grammaa
As
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, vanha, kuorittu | 102g | 78kcal | 1.9g | 15.9g | 0.2g | 1g | |
| Kananmuna kuoreton | 14g | 19kcal | 1.7g | 0g | 1.4g | 0g | |
| Ykkösmaito 1 dl | 41g | 17kcal | 1.4g | 2g | 0.4g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 22g | 5.8kcal | 0.3g | 1g | 0g | 0.4g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 2.2g | 19kcal | 0g | 0g | 2.2g | 0g | |
| Jauheliha, naudanpaisti, rasvaa 5 % | 86g | 111kcal | 17.9g | 0g | 4.3g | 0g | |
| Polar 15% juustoraaste (150g) | 16g | 42kcal | 5g | 0g | 2.4g | 0g | |
| Porkkana, kuorittu | 30g | 8.3kcal | 0.2g | 1.6g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 600kcal | 56.8g | 41g | 22g | 2.8g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 300kcal | 28.4g | 20.5g | 11g | 1.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 150kcal | 14.2g | 10.3g | 5.5g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 96kcal | 9.1g | 6.6g | 3.5g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu