Ruokaisa papusalaatti
Huuhtele pavut
Kuutioi paprikat, viipaloi sipulit.
Sekoita.
Sekoita kastike:
1limetin mehu + 2rkl oliiviöljyä +0,5tl tuoretta inkivääriä + veitsen kärjellinen valkosipulia.
Sekoita kastike salaattiin.
Mausta suolalla ja pippurilla.
Anna vetäytyä min. 1h
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 554 grammaa
Aprilfool
Kuutioi paprikat, viipaloi sipulit.
Sekoita.
Sekoita kastike:
1limetin mehu + 2rkl oliiviöljyä +0,5tl tuoretta inkivääriä + veitsen kärjellinen valkosipulia.
Sekoita kastike salaattiin.
Mausta suolalla ja pippurilla.
Anna vetäytyä min. 1h
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 554 grammaa
Aprilfool
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Papusekoitus, Mix (Gogreen), annos 230g | 130g | 123kcal | 9.1g | 19.5g | 1.3g | 10.4g | |
| Paprika punainen | 48g | 14kcal | 0.5g | 2.2g | 0.2g | 0.9g | |
| Paprika vihreä | 48g | 10kcal | 0.5g | 1.2g | 0.1g | 0.9g | |
| Kevätsipuli 100g (Kotimainen), annos 100g | 14g | 3.8kcal | 0.2g | 0.7g | 0g | 0.2g | |
| Maissinjyvä, keitetty, suolaton | 56g | 77kcal | 1.5g | 13.7g | 1.3g | 2g | |
| Persilja | 1.4g | 0.4kcal | 0g | 0g | 0g | 0.1g | |
| Oliiviöljy | 7.9g | 70kcal | 0g | 0g | 7.9g | 0g | |
| Limemehu, itse puristettu (-), annos 15g | 4.2g | 1.1kcal | 0g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Inkivääri, tuore, silputtu | 1.4g | 1.1kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Valkosipuli | 1.4g | 1.5kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 604kcal | 23.8g | 76.4g | 21.6g | 29g | |
| Valittu annoskoko | 312g | 302kcal | 11.9g | 38.2g | 10.8g | 14.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 151kcal | 6g | 19.1g | 5.4g | 7.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 97kcal | 3.8g | 12.2g | 3.5g | 4.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu