Inkivääri-uunilohi
Laita uuni kuumenemaan 200C.
Laita lohifile uunivuokaan.
Hiero pintaan suolaa ja pippuria.
Sekoita inkivääritahna, sitruunamehu ja tillisilppu creme bonjouriin.
Lusikoi kalan päälle.
Paista uunissa 20-25min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 265 grammaa
Th67
Laita lohifile uunivuokaan.
Hiero pintaan suolaa ja pippuria.
Sekoita inkivääritahna, sitruunamehu ja tillisilppu creme bonjouriin.
Lusikoi kalan päälle.
Paista uunissa 20-25min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 265 grammaa
Th67
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lohifilee | 236g | 460kcal | 44g | 0g | 31.8g | 0g | |
| Creme bonjour cuisine sipulisekoitus (Unilever), annos 250g | 49g | 69kcal | 1.5g | 1g | 6.4g | 0g | |
| Inkivääritahna (oikeat arvot) (Spice up!), annos 110g | 4.9g | 4.7kcal | 0g | 0.6g | 0.2g | 0g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 10g | 2.1kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Tilli, tuore | 12g | 3.5kcal | 0.4g | 0.1g | 0.1g | 0.2g | |
| Suola, annos 3g | 1.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Valkopippuri | 0.2g | 0.6kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 1079kcal | 91.8g | 4g | 77g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 540kcal | 45.9g | 2g | 38.5g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 270kcal | 23g | 1g | 19.3g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 173kcal | 14.7g | 0.6g | 12.3g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu