Puolukkasmoothie
Laita kaikki ainekset blenderiin.
Puolukat mieluiten jäisinä.
Makeutusaineena olen lisäksi käyttänyt steviaa maun mukaan.
Nauti heti ihanan kylmänä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 224 grammaa
Selo
Puolukat mieluiten jäisinä.
Makeutusaineena olen lisäksi käyttänyt steviaa maun mukaan.
Nauti heti ihanan kylmänä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 224 grammaa
Selo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahka Milbona | 175g | 119kcal | 21.3g | 6.8g | 0.3g | 0g | |
| Puolukka | 70g | 27kcal | 0.3g | 4.8g | 0.3g | 1.8g | |
| Mehukeitto, mansikkakeitto sokeroimaton (Valio) | 52g | 4.7kcal | 0g | 1.2g | 0g | 0g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 11g | 26kcal | 1.5g | 1.2g | 0.6g | 5.1g | |
| Heraproteiinijauhe, luomu (Urtekram), annos 7g | 4.9g | 17kcal | 2.4g | 1.5g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 387kcal | 51g | 31g | 2.6g | 13.8g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 193kcal | 25.5g | 15.5g | 1.3g | 6.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 97kcal | 12.8g | 7.8g | 0.7g | 3.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 62kcal | 8.2g | 5g | 0.4g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu