JVKurmee uunihauki
Suolaa, valkopippuria
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 173 grammaa
Jvelanto
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 173 grammaa
Jvelanto
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Hauki | 224g | 188kcal | 40.8g | 0g | 2.5g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 45g | 12kcal | 0.6g | 2.2g | 0.1g | 0.8g | |
| Sitruunan mehu, tuore, 50 ml | 22g | 4.6kcal | 1.8g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Parmesan tuore raastettu (Castelli parmigiano reggiano), annos 70g | 22g | 85kcal | 7.2g | 0g | 6.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 579kcal | 100.8g | 4.4g | 17.8g | 1.6g | |
| Valittu annoskoko | 312g | 290kcal | 50.4g | 2.2g | 8.9g | 0.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 145kcal | 25.2g | 1.1g | 4.5g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 93kcal | 16.1g | 0.7g | 2.8g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu