Vihersmoothie
Heitä kaikki blenderiin ja sekaan 2-4 dl vettä.
Jos haluat kylmää juomaa kesähelteille, laita sekaan muutama jääpala.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 476 grammaa
Tintura1
Jos haluat kylmää juomaa kesähelteille, laita sekaan muutama jääpala.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 476 grammaa
Tintura1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sitruunamehu, laimentamaton | 16g | 3.4kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Pinaatti | 46g | 6.1kcal | 0.7g | 0.2g | 0.1g | 0.6g | |
| Avokado, kuorittu, kivetön | 39g | 78kcal | 1g | 0.3g | 7.6g | 2.6g | |
| Basilika, tuore | 1.3g | 0.4kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Minttu, tuore (-), annos 1g | 2.6g | 1.2kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.2g | |
| Banaani, punnittu kuorineen | 117g | 68kcal | 0.8g | 14.3g | 0.3g | 1.4g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 90g | 54kcal | 0.4g | 13.5g | 0.1g | 1.3g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 423kcal | 6g | 57.6g | 16.2g | 12.2g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 211kcal | 3g | 28.8g | 8.1g | 6.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 106kcal | 1.5g | 14.4g | 4.1g | 3.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 68kcal | 1g | 9.2g | 2.6g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu