Paimenen paistos Englannista

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Paistijauheliha 10%		82g	139kcal	16.3g	0g	8.2g	0g
Pirkka Herkkusieniviipaleet		35g	3.8kcal	0.8g	0.1g	0g	0g
Sipuli (kuorittu)		16g	4.4kcal	0.2g	0.8g	0g	0.3g
Valkosipuli		2g	2.2kcal	0.2g	0.3g	0g	0g
Oliiviöljy		2g	18kcal	0g	0g	2g	0g
Lihaliemi laimennettu		20g	3.9kcal	0g	0.6g	0.1g	0g
Perunamuusipakaste Rainbow 400g		123g	147kcal	2.1g	18.4g	7g	0g
Plus kevytmaito (Valio), annos 200g		20g	11kcal	1g	1g	0.3g	0g
Kananmuna kuorineen punnittu		12g	15kcal	1.3g	0g	1.1g	0g
	Annoskoko tuplana	625g	689kcal	43.8g	42.4g	37.4g	0.6g
	Valittu annoskoko	312g	345kcal	21.9g	21.2g	18.7g	0.3g
	Annoskoko puolitettuna	156g	172kcal	11g	10.6g	9.4g	0.2g
	Arvot/100g	100g	110kcal	7g	6.8g	6g	0.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu