MVMunakoiso täyte
Oliiviöljyä lisätty 7 g korvaamaan 23 % rasvaista jauhelihaa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 183 grammaa
Minnave
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 183 grammaa
Minnave
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipuli (kuorittu) | 35g | 10kcal | 0.5g | 1.7g | 0.1g | 0.6g | |
| Valkosipuli | 7.7g | 8.3kcal | 0.6g | 1.3g | 0g | 0.2g | |
| Chili paprika punainen | 4.7g | 1.9kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Paprika punainen | 25g | 7.3kcal | 0.2g | 1.1g | 0.1g | 0.5g | |
| Tomaatti | 54g | 12kcal | 0.3g | 1.9g | 0.2g | 0.8g | |
| Oliiviöljy | 6.4g | 57kcal | 0g | 0g | 6.4g | 0g | |
| Jauheliha, sika-nauta | 98g | 217kcal | 17.2g | 0g | 16.7g | 0g | |
| Maustepippuri, annos 1g | 0.9g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Oregano, kuivattu | 0.4g | 1.3kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.2g | |
| Ruokasuola jodioimaton vuorisuola | 1.7g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Munakoiso | 78g | 18kcal | 0.4g | 2.4g | 0.2g | 2g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 664kcal | 38.6g | 17.8g | 47.4g | 8.6g | |
| Valittu annoskoko | 312g | 332kcal | 19.3g | 8.9g | 23.7g | 4.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 166kcal | 9.7g | 4.5g | 11.9g | 2.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 106kcal | 6.2g | 2.8g | 7.6g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu