Pinaattiletut
Sekoita ainekset, anna turvota n. Puolituntia ja paista rasvassa pannulla.
ohrajauhon voi korvata tattari tai hirssi jauhoilla.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1673 grammaa
Hena82
ohrajauhon voi korvata tattari tai hirssi jauhoilla.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1673 grammaa
Hena82
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 47g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kauramaito, ei lisättyä sokeria (Rainbow), annos 200g | 140g | 69kcal | 1g | 6.3g | 1.5g | 0.6g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 61g | 208kcal | 6.2g | 42.5g | 0.7g | 2.1g | |
| Leivinjauhe | 1.9g | 3.3kcal | 0.1g | 0.7g | 0g | 0g | |
| Sokeri | 3.4g | 14kcal | 0g | 3.4g | 0g | 0g | |
| Ohrajauho | 31g | 101kcal | 2.5g | 19.8g | 0.6g | 2.3g | |
| Suola, annos 3g | 0.9g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Pinaatti, pakaste, Rainbow | 28g | 5.6kcal | 0.9g | 0.1g | 0.2g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 801kcal | 21.4g | 145.6g | 6g | 10.8g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 400kcal | 10.7g | 72.8g | 3g | 5.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 200kcal | 5.4g | 36.4g | 1.5g | 2.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 128kcal | 3.4g | 23.3g | 1g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu