Tofulaatikko kajovi

Tijuko sanoi...

200 c / 30 min. \r\n

keskiviikko 23.07.2014 klo 15:03

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jauheliha, sika-nauta		58g	128kcal	10.1g	0g	9.8g	0g
Sipuli		29g	8.8kcal	0.4g	1.4g	0.1g	0.5g
Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug		29g	13kcal	0.9g	1.4g	0.4g	0g
Kananmuna kuoreton		38g	54kcal	4.7g	0.1g	3.9g	0g
Jalotofu pehmeä (Soya), annos 300g		87g	48kcal	5.2g	1.8g	2.2g	0g
Arkijuustoraaste (Valio)		7.2g	27kcal	2.2g	0g	2g	0g
Kukkakaali		65g	16kcal	1.2g	1.4g	0.2g	1.5g
	Annoskoko tuplana	625g	588kcal	49.4g	12.2g	37.2g	4g
	Valittu annoskoko	312g	294kcal	24.7g	6.1g	18.6g	2g
	Annoskoko puolitettuna	156g	147kcal	12.4g	3.1g	9.3g	1g
	Arvot/100g	100g	94kcal	7.9g	2g	6g	0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu