Kanajauhelihakastike
200 g Kariniemen kanajauhelihaa 5%
400 g tomaattimurskaa
1 tl suolaa
1 tl pizzamaustetta
1 tl sitruunapippuria/ pippurisekoitusta
3 valkosipulin kynttä
sipuli
1 rkl rapsiöljyä
Ruskista liha ja sipuli.
Lisää tomaattimurska ja mausteet.
Keitä 20 min.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 370 grammaa
Laskipera87
400 g tomaattimurskaa
1 tl suolaa
1 tl pizzamaustetta
1 tl sitruunapippuria/ pippurisekoitusta
3 valkosipulin kynttä
sipuli
1 rkl rapsiöljyä
Ruskista liha ja sipuli.
Lisää tomaattimurska ja mausteet.
Keitä 20 min.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 370 grammaa
Laskipera87
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananpojan jauheliha (Kariniemi), annos 100g | 85g | 102kcal | 16.1g | 0g | 4.2g | 0g | |
| Rapsiöljy (Vita d´or), annos 5g | 6.3g | 57kcal | 0g | 0g | 6.3g | 0g | |
| Tomaattimurska | 169g | 50kcal | 0.9g | 9g | 0.3g | 3.2g | |
| Sipuli (kuorittu) | 42g | 11kcal | 0.5g | 2g | 0.1g | 0.7g | |
| Valkosipuli | 6.3g | 6.9kcal | 0.5g | 1g | 0g | 0.1g | |
| Pizzamauste, 46 g purkki (Santa maria), annos 2g | 1.3g | 4.7kcal | 0.2g | 0.8g | 0.1g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 1.7g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri | 0.8g | 2.4kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 467kcal | 36.6g | 26.2g | 22g | 8.4g | |
| Valittu annoskoko | 312g | 234kcal | 18.3g | 13.1g | 11g | 4.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 117kcal | 9.2g | 6.6g | 5.5g | 2.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 75kcal | 5.9g | 4.2g | 3.5g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu