Mustatorvisienirisotto
Keitä riisi.
Paista sienet.
Yhdistä sienet ja riisi.
Lisää vettä.
Mausta kurkumalla, mustapippurilla ja suolalla.
Lisää lopuksi katkaravut.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 383 grammaa
Senora
Paista sienet.
Yhdistä sienet ja riisi.
Lisää vettä.
Mausta kurkumalla, mustapippurilla ja suolalla.
Lisää lopuksi katkaravut.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 383 grammaa
Senora
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Riisi tumma, keitetty, suolaa | 102g | 143kcal | 2.9g | 29.4g | 0.9g | 1.6g | |
| Suppilovahvero /ym sienet, arvio 100g | 82g | 25kcal | 0.8g | 3.3g | 0.2g | 0g | |
| Rypsiöljy kylmäpuristettu | 6.1g | 54kcal | 0g | 0g | 6.1g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 41g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Katkarapu pienet (pirkka) | 82g | 54kcal | 12.3g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 550kcal | 32g | 65.4g | 15.6g | 3.2g | |
| Valittu annoskoko | 312g | 275kcal | 16g | 32.7g | 7.8g | 1.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 138kcal | 8g | 16.4g | 3.9g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 88kcal | 5.1g | 10.5g | 2.5g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu