JK1903 Nakkikastike
Pieni sipuli ja nakit.
Laita wokkipannu lämpiään.
Kuullota ensin nakkeja ja lisää sipuli, kuullota lissää.
Lisää rasva ja hetkenpäästä vehnäjauho.
Ruskista hieman.
Lisää vesi ja mausteet.
Hauduta miedolla lämmöllä sen aikaa kun makaronit kypsyy.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 241 grammaa
Reinopoika12
Laita wokkipannu lämpiään.
Kuullota ensin nakkeja ja lisää sipuli, kuullota lissää.
Lisää rasva ja hetkenpäästä vehnäjauho.
Ruskista hieman.
Lisää vesi ja mausteet.
Hauduta miedolla lämmöllä sen aikaa kun makaronit kypsyy.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 241 grammaa
Reinopoika12
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Grillinakki, Atria | 91g | 200kcal | 8.4g | 9.1g | 14.6g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 20g | 5.3kcal | 0.3g | 0.9g | 0g | 0.3g | |
| Oivariini, juokseva, rasvaseos | 13g | 94kcal | 0.1g | 0.1g | 10.4g | 0g | |
| Lihaliemikuutio, Knorr, 1 kpl | 3.2g | 8.1kcal | 0.4g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 162g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tomaattisose/pure (Rainbow), annos 70g | 10g | 9kcal | 0.5g | 1.5g | 0.1g | 0g | |
| Valkosipulijauhe, annos 3g | 1g | 3.4kcal | 0.1g | 0.7g | 0g | 0g | |
| Japanilainen soijakastike vähemmän suolaa (Rainbow), annos 5g | 10g | 6.8kcal | 0.8g | 0.8g | 0.4g | 0g | |
| Maustepippuri, annos 1g | 1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sokeri | 1g | 4kcal | 0g | 1g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 661kcal | 21.2g | 28.2g | 52.4g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 330kcal | 10.6g | 14.1g | 26.2g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 165kcal | 5.3g | 7.1g | 13.1g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 106kcal | 3.4g | 4.5g | 8.4g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu