Mansikka-banaani smoothie
Sekoita kaikki ainekset blenderillä keskenään 
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 203 grammaa
Jatta48
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 203 grammaa
Jatta48
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka,pakaste Rainbow | 124g | 43kcal | 0.6g | 8.6g | 0.6g | 2.3g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 58g | 49kcal | 0.6g | 10.6g | 0.2g | 1g | |
| Sokeri | 5.8g | 24kcal | 0g | 5.8g | 0g | 0g | |
| Rahka, maustamaton rasvaton (Rainbow), Vaaleansininen purkki annos 250g | 48g | 31kcal | 5.3g | 1.9g | 0.1g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 77g | 26kcal | 2.5g | 3.8g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 343kcal | 18g | 61.4g | 1.8g | 6.6g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 172kcal | 9g | 30.7g | 0.9g | 3.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 86kcal | 4.5g | 15.4g | 0.5g | 1.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 2.9g | 9.8g | 0.3g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu