Vispipuuro kajovi

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Vesi, vesijohtovesi		212g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Puolukka		55g	21kcal	0.2g	3.7g	0.3g	1.4g
Mannasuurimo		46g	144kcal	4.6g	28.9g	0.5g	1.6g
	Annoskoko tuplana	625g	330kcal	9.6g	65.2g	1.6g	6g
	Valittu annoskoko	313g	165kcal	4.8g	32.6g	0.8g	3g
	Annoskoko puolitettuna	156g	83kcal	2.4g	16.3g	0.4g	1.5g
	Arvot/100g	100g	53kcal	1.5g	10.4g	0.3g	1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu