Joben taistelusoppa lohesta
Taistelusoppa on Keventäjien parissa niittänyt jo himpun verran mainetta hyvänä....
erikoisen erinomaisena lohikeittona, ja loistavana painonpudottajana laajan kasvis-juurestarjontansa vuoksi....
Keitä juurekset kypsymisjärjestyksessä, lanttu, porkkana, peruna ja juuriselleri ja palsternakka, ihan lopussa muut.
Viimeisenä sulatejuusto ja Kipparikerma sekä lohipalat.
Mausta: tillillä, sitruunapippurilla merisuolalla, kalamaustekkin käy.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 1730 grammaa
Jobelix72
erikoisen erinomaisena lohikeittona, ja loistavana painonpudottajana laajan kasvis-juurestarjontansa vuoksi....
Keitä juurekset kypsymisjärjestyksessä, lanttu, porkkana, peruna ja juuriselleri ja palsternakka, ihan lopussa muut.
Viimeisenä sulatejuusto ja Kipparikerma sekä lohipalat.
Mausta: tillillä, sitruunapippurilla merisuolalla, kalamaustekkin käy.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 1730 grammaa
Jobelix72
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lohifilee | 41g | 80kcal | 7.7g | 0g | 5.5g | 0g | |
| Lanttu | 36g | 10kcal | 0.4g | 1.7g | 0.1g | 0.7g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 27g | 7.6kcal | 0.2g | 1.6g | 0.1g | 0.7g | |
| Juuriselleri | 0g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Palsternakka | 13g | 8.4kcal | 0.1g | 1.6g | 0.1g | 0.6g | |
| Parsakaali pakaste Rainbow | 0g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Varsiselleri, lehtiselleri, raaka | 0g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 11g | 2.8kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Purjosipuli | 5.7g | 1.3kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Kalaliemikuutio | 1g | 3kcal | 0.1g | 0.3g | 0.1g | 0g | |
| Maustettu ruokakerma Kippari Savujuusto (Valio), annos 125g | 15g | 17kcal | 0.3g | 0.6g | 1.5g | 0g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 53g | 32kcal | 0.8g | 6.9g | 0.1g | 0.5g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 75g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Koskenlaskija voimakas (Valio), annos 100g | 7.5g | 21kcal | 1.4g | 0g | 1.7g | 0g | |
| Kukkakaali, pakaste (Rainbow), annos 200g | 27g | 4.6kcal | 0.5g | 0.6g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 375kcal | 23.4g | 27.8g | 18.6g | 5.6g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 188kcal | 11.7g | 13.9g | 9.3g | 2.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 94kcal | 5.9g | 7g | 4.7g | 1.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 60kcal | 3.7g | 4.4g | 3g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu