Soijasuikalekiusaus
Koko setti noin 1300 g. Paista soijasuikaleet etukäteen ja mausta soijakastikkeella sekä pippurilla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 325 grammaa
Fitter
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 325 grammaa
Fitter
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vegetukun kapea soijasuikale (Vegetukku), annos 50g | 29g | 77kcal | 18.5g | 0.4g | 0.1g | 4.3g | |
| Peruna, uusi | 111g | 86kcal | 1.9g | 17.8g | 0.2g | 1.1g | |
| Rypsiöljy | 6.7g | 60kcal | 0g | 0g | 6.7g | 0g | |
| Ruokakerma kaura (Nordic milkfreedom), annos 100g | 48g | 77kcal | 0.4g | 2.9g | 7.2g | 0g | |
| Kookosmaito santa maria 400 ml (Santa maria), annos 100g | 14g | 20kcal | 0.2g | 0.1g | 2.4g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 27g | 7.2kcal | 0.3g | 1.3g | 0.1g | 0.5g | |
| Vesi | 77g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 654kcal | 42.6g | 45g | 33.4g | 11.8g | |
| Valittu annoskoko | 312g | 327kcal | 21.3g | 22.5g | 16.7g | 5.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 163kcal | 10.7g | 11.3g | 8.4g | 3g | |
| Arvot/100g | 100g | 105kcal | 6.8g | 7.2g | 5.3g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu