Omena-kaurapuuro
Kuori ja paloittele omena.
Lisää kiehuvaan veteen omena ja hiutaleet.
Keitä ja nauti
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 338 grammaa
Pakkasukko
Lisää kiehuvaan veteen omena ja hiutaleet.
Keitä ja nauti
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 338 grammaa
Pakkasukko
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Omena, keskikokoinen 200g | 43g | 15kcal | 0.1g | 3g | 0.1g | 0.8g | |
| Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl | 38g | 131kcal | 5.4g | 21.5g | 2.6g | 4.2g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 232g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 290kcal | 11g | 49g | 5.4g | 10g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 145kcal | 5.5g | 24.5g | 2.7g | 5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 73kcal | 2.8g | 12.3g | 1.4g | 2.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 46kcal | 1.8g | 7.8g | 0.9g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu