Sei paistos uunissa
Kalat ja kasvikset uunivuokaan, päälle kerma ja uunissa n. 1h 200c ...mausteeksi nakkasin pienen ripauksen mustapippuria ja aromisuolaa.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa
Punkero77
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa
Punkero77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalapalat seitiä (X-tra), annos 100g | 180g | 126kcal | 28.8g | 0g | 1.1g | 0g | |
| Kasvikset puutarhurinsekoitus (Apetit), annos 300g | 74g | 37kcal | 2g | 6.1g | 0.3g | 2.1g | |
| Nordic 15% ruoka, maustamaton kasvirasvavalmiste (Ravintoraisio oy), annos 200g | 58g | 93kcal | 0.5g | 3.5g | 8.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 513kcal | 62.6g | 19.2g | 20.2g | 4.2g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 257kcal | 31.3g | 9.6g | 10.1g | 2.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 128kcal | 15.7g | 4.8g | 5.1g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 82kcal | 10g | 3.1g | 3.2g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu