Bataatti Porkkanakeitto
Kuori bataatit ja porkkanat.
Pilko ja keitä kypsäksi.
Voit halutessa soseutaa.
Lisää joukkoon kookosmaito ja kuumenna mausta yrttisuolalla.
Tai omalla lempimausteella.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 300 grammaa
Niiskuneiti9
Pilko ja keitä kypsäksi.
Voit halutessa soseutaa.
Lisää joukkoon kookosmaito ja kuumenna mausta yrttisuolalla.
Tai omalla lempimausteella.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 300 grammaa
Niiskuneiti9
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Bataatti, kuorittu | 104g | 84kcal | 1.6g | 17.5g | 0.1g | 3.1g | |
| Porkkana | 104g | 34kcal | 0.6g | 5.8g | 0.2g | 2.7g | |
| Kookosmaito, light, kevyt, Santa Maria, 1 prk | 104g | 52kcal | 0.5g | 1g | 6.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 341kcal | 5.4g | 48.6g | 13g | 11.6g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 171kcal | 2.7g | 24.3g | 6.5g | 5.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 85kcal | 1.4g | 12.2g | 3.3g | 2.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 0.9g | 7.8g | 2.1g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu