Uunikana rehuilla
Laita kasvikset uunivuokaan.
Kaada auringonkukkaöljy kanan filepihvien päälle ja mausta makusi mukaan.
Laita pihvit kasvisten päälle uunivuokaan ja kypsennä uunissa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 294 grammaa
S1mppa
Kaada auringonkukkaöljy kanan filepihvien päälle ja mausta makusi mukaan.
Laita pihvit kasvisten päälle uunivuokaan ja kypsennä uunissa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 294 grammaa
S1mppa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananpojan filepihvi (maustamaton (Kariniemi), annos 270g | 128g | 140kcal | 29.4g | 0g | 2.3g | 0g | |
| Auringonkukkaöljy | 13g | 118kcal | 0g | 0g | 13.3g | 0g | |
| Parsakaali-kukkakaali-porkkana, Rainbow 450g | 120g | 24kcal | 2.4g | 4.3g | 0g | 2.6g | |
| Parsakaali brokkoli | 40g | 14kcal | 1.8g | 0.8g | 0.1g | 1g | |
| Chili paprika punainen | 12g | 4.8kcal | 0.2g | 1.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 601kcal | 67.6g | 12.4g | 31.4g | 7.2g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 301kcal | 33.8g | 6.2g | 15.7g | 3.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 150kcal | 16.9g | 3.1g | 7.9g | 1.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 96kcal | 10.8g | 2g | 5g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu