Punkero77 sanoi...
..ja siis tomaatit muuten viipaloituna joko väliin tai päälle viimeiseksi.
keskiviikko 24.09.2014 klo 14:54
Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Soijarouhe, tumma, 30g | 74g | 240kcal | 37.2g | 22.3g | 0.4g | 4.1g | |
Kesäkurpitsa zucchini | 65g | 12kcal | 0.4g | 1.6g | 0.3g | 0.5g | |
Paprika punainen | 19g | 5.4kcal | 0.2g | 0.8g | 0.1g | 0.4g | |
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 24g | 4.9kcal | 0.1g | 0.9g | 0.1g | 0.3g | |
Porkkana, keskikokoinen 65g | 24g | 6.8kcal | 0.1g | 1.4g | 0g | 0.6g | |
Valkosipuli | 2.2g | 2.4kcal | 0.2g | 0.4g | 0g | 0g | |
Vesi, vesijohtovesi | 84g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
Valkosipuli oliiviöljy (Rainbow), annos 10g | 1.1g | 9kcal | 0g | 0g | 1.1g | 0g | |
Mustapippuri | 0.4g | 1kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
Täysjyvälasagnelevyt, raaka (Rainbow), annos 17g | 19g | 61kcal | 2.4g | 11.7g | 0.5g | 1.5g | |
Annoskoko tuplana | 625g | 686kcal | 81.2g | 78.4g | 5g | 15g | |
Valittu annoskoko | 313g | 343kcal | 40.6g | 39.2g | 2.5g | 7.5g | |
Annoskoko puolitettuna | 156g | 172kcal | 20.3g | 19.6g | 1.3g | 3.8g | |
Arvot/100g | 100g | 110kcal | 13g | 12.5g | 0.8g | 2.4g |